Qi Yoga
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Qi Yoga – Bewegung im Fluss der Lebensenergie
Qi Yoga verbindet das Beste aus zwei Welten: Die fließenden, meditativen Elemente aus dem Qi Gong und die tiefgehenden Dehnungen und Haltungen aus dem Yoga.
Dabei entsteht eine ganz besondere Praxis, die nicht nur den Körper stärkt und flexibilisiert, sondern auch das energetische System harmonisiert und tiefe innere Ruhe ermöglicht.
Im Zentrum steht der freie Fluss des Qi – der Lebensenergie, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine zentrale Rolle spielt. Dieses Qi durchzieht den Körper entlang feiner Energiebahnen, den sogenannten Meridianen. Ist der Energiefluss gestört, können sich Verspannungen, Erschöpfung oder emotionale Dysbalancen zeigen.
Durch gezielte Bewegungen, Atemarbeit und Achtsamkeit wird dieser Fluss im Qi Yoga wieder angeregt und harmonisiert.
Was macht Qi Yoga so besonders?
Qi Yoga ist mehr als nur Bewegung. Es ist eine Einladung, dich auf allen Ebenen deines Seins wahrzunehmen – körperlich, emotional, geistig und energetisch. Die Übungen sind sanft, achtsam und anpassbar an jedes Alter und jede körperliche Voraussetzung. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Jede Einheit beinhaltet:
- fließende Bewegungsfolgen, inspiriert von Qi Gong und Yoga
- gezielte Dehnungen entlang der Meridiane
- einfache Akupressurtechniken zur Aktivierung von Energiepunkten
- bewusste Atemlenkung zur Regulation deines Nervensystems
- Stillephasen und Meditation zur Vertiefung deiner inneren Verbindung
Durch die Kombination aus Bewegung und Atem entsteht ein Zustand tiefer Präsenz. Spannungen dürfen sich lösen, das Nervensystem kommt zur Ruhe, und die Lebensenergie beginnt wieder freier zu fließen.
Für wen ist Qi Yoga geeignet?
Qi Yoga eignet sich besonders für Menschen, die:
🌀 eine sanfte, aber wirksame Bewegungsform suchen
🌀 sich müde, erschöpft oder unausgeglichen fühlen
🌀 körperliche oder emotionale Verspannungen lösen möchten
🌀 mit Stress, Schlafproblemen oder innerer Unruhe zu tun haben
🌀 mehr Verbindung zu sich selbst und ihrer inneren Mitte suchen